孕期缺鈣吃什麼

懷孕後，女性對營養攝入還是比較重視的。但是在孕檢的時候，被告知有缺鈣。孕期缺鈣對胎兒的影響很大，而且關系著寶寶出生之後的健康問題。那麼，孕期缺鈣吃什麼？一起來瞭解下吧。

孕期缺鈣一定要及時補充，主要補充還是通過飲食來獲取。建議孕期缺鈣吃一些奶制品，還有豆制品是比較好的。奶制品和豆制品，都是含有鈣質比較多的食物，很適合孕期缺鈣時候吃。含有鈣質的二十五很多，適合孕期吃的有芝麻醬，蝦皮，各類奶制品和豆制品。

孕期缺鈣除瞭多吃補鈣的食物，還需要平時要註意一點，尤其是需要多多幫助鈣質吸收。因為很對孕期缺鈣不是因為鈣質攝入的少，而是鈣質吸收不太好。想要多多吸收鈣質，還需要多吃維生素d的食物， 比如：雞蛋黃，魚肝油等。

除瞭關註吃什麼，孕期缺鈣還需要註意的有一些食物一定要少吃，這些食物主要包括的有柿子，空心菜，蕨菜，竹筍，菠菜，粗糧等。這些食物含有的纖維素比較多，會在一定程度上影響鈣質的吸收，造成孕期缺鈣的出現。