孕婦可以做卷腹動作嗎

相信不少的人群，都害怕自己的肚子上面長出贅肉，這時候就會選擇各種腹部的運動，讓血液處於循環的狀態，但是在懷孕之後，做運動的時候也是要非常的謹慎，不然會對身體帶來傷害，那麼孕婦可以做卷腹運動嗎？

1、懷孕的前三個月，肚子裡胎兒的發育並不是很穩定，這時候是不能做這些卷腹的運動，可以選擇散步等舒緩的運動，促進血液的循環，在4~5個月的時候，可以適當的做這些卷腹的運動，但是一旦出現瞭腹部疼痛，或者其他異常的現象就要停止，並且找專業的婦產大夫治療。

2、懷孕期間，孕婦要保持自己樂觀的心態，盡量避免去那些人多的地方長時間的停留，比如說公交站或者地鐵口，空氣質量差而且人口密集，很容易一不小心就對身體帶來傷害，可以選擇到景色優美的公園或者郊外，既賞瞭風景，又鍛煉瞭身體，可謂是一起做的。

3、每隔一段時間就要到醫院裡面做產前的檢查，幫助醫生對肚子裡的胎兒進行全面的觀察，這樣方便醫院做一個很好的檔案，整理為以後的順利生產，打下堅實的基礎，同時飲食方面也是要非常的小心，不要吃那些寒涼的食物，更不能吃得過於辛辣，保持一種健康的烹調方法，吃那些好消化的營養食品。