順產下面松瞭能恢復嗎

每個女性都希望自己的陰道可以很緊，這樣可以在性生活的時候增加快感，也可以讓自己的身體更加健康。但是很多女性順產之後都會出現陰道松弛，那麼順產下面松瞭能恢復嗎？

女性生產過後陰道都會有一些松弛，如果及時的采取措施進行調整，那麼女性的陰道松弛是可以得到好轉的，也是可以恢復的，但是如果任其發展，采取任何措施，陰道松弛可能就無法恢復。

女性陰道松弛怎麼辦呢？1. 臥式鍛煉。仰面躺在床上，讓上半身躺在床上，臀部放在床沿上，雙腿懸空，放平，之後將雙腿慢慢向上舉起，舉到身體上方的時候讓雙腿慢慢靠近自己的腹部，保持雙腿挺直，之後慢慢的放下來，恢復到原來的姿勢，這樣反復每天做6次，可以起到不錯的縮陰作用。

2. 收縮運動。平躺在床上，放松身心，將手指插入陰道，之後慢慢的縮緊陰道，保持三秒鐘，再慢慢放松，之後再次慢慢收縮，這樣反復鍛煉，收縮的時間可以逐漸延長，有利於縮陰。

3. 提肛運動。在床上平躺，保持膝蓋彎曲，將尿道、陰道和肛門提起收縮，就好像是憋尿的感覺，這樣保持盆底肌收縮5秒鐘，之後慢慢放松，稍等一小會兒，再次收縮，這樣反復鍛煉，有利於縮陰，使得陰部縮緊。