初孕適合什麼飲食

懷孕初期的時候，胎兒增長比較緩慢，不過女性也要註意好飲食搭配，隻有合理的飲食才能讓胎兒更好的成長，第一次懷孕的女性通常沒有什麼經驗，所以平時更要做好瞭解才行，那麼，初孕適合什麼飲食？

初孕適合吃些富含蛋白質的食物，例如瘦肉，雞肉，還有羊肉蛋類中，都有著大量的蛋白質成分，不僅能提高身體抵抗力，還能夠促進胎兒發育，女性可以根據個人的喜好，來選擇一些蛋白質含量高的食物。

再者，蔬菜水果中也是富含多種營養的，例如維生素，礦物質等，女性盡量不要偏食，以做到營養均衡。另外，懷孕期間需要大量的鈣物質，所以女性還需要註意補鈣，以免身體出現缺鈣現象，例如骨質疏松，牙齒松動等，而且也都利於胎兒發育，因此飲食方面可以多吃蝦，還有牛奶等。

懷孕早期胎兒生長沒有很快，對營養的需求與孕前沒有太大的區別，不過女性也要避免盲目進補，防止體重增長過快。此外，胎兒神經管發育在這時期是很關鍵的，所以女性要及時的補充葉酸，例如深綠色的蔬菜，豆類食物，還有動物肝臟等，都是富含葉酸的食物。