備孕期間吃什麼才有營養

備孕是懷孕前的重要階段，隻有在備孕時調理好身體，才能為懷孕做好充分的準備。尤其是營養均衡，是女性朋友在備孕期最重要的一項。營養上去瞭，身體才會更加健康，對懷孕也起到很重要的作用，那麼備孕期間吃什麼才有營養？

備孕期間是需要補充葉酸的，除瞭葉酸的營養之外，還可以吃一些有營養的食物。比如備孕期可以吃動物的肝臟和魚等食物，這些含蛋白質高，是很有營養的食物。除瞭這些肉食還可以吃蔬菜來達到營養均衡，比如，芹菜、菠菜和小白菜等都是含有維生素高的食物。當然水果也起到輔助作用，可以吃一些蘋果、橙子和香蕉等等。

在備孕期間，除瞭補充身體營養外，也要註意生活上的護理。首先要有規律的生活，不要總是熬夜，不可以有壓力保持一個好的狀態。至於飲食，不吃垃圾食品，零食和飲料等不健康的食物。在工作方面盡量遠離電子輻射，手機電腦盡量不要接觸。監測一下排卵期，在這排卵期同房是可以增加懷孕機率的。

所以，備孕期間吃一些新鮮的水果蔬菜和含有蛋白質高的食物，是可以補充體內所需要的營養成分。在備孕期間也要到正規醫院檢查身體，看一身體缺什麼，這樣更加瞭解身體後，才知道從哪方面來調理。