17周孕婦吃什麼最營養

女性朋友在懷孕後，都需要合理的攝入全方面的營養，這樣也可以確保胎兒能順利的補充營養，順利的長大。但是很多女性都是頭一次懷孕，具體怎麼補充也不瞭解，那麼17周孕婦吃什麼最營養？

1.綠色蔬菜：在懷孕17周時，胎兒的大小看起來和梨差不多，但是胎兒每周都有輕微的變化。生長的速度非常快，孕婦需要多補充營養，可以多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有的鋅元素與葉酸量都極為豐富，而且的微量元素也極高，同時維生素含量也很高，那些是胎兒健康生長所需要的營養成分，孕婦多吃一些，有利於胎兒的成長。

2.堅果：堅果是補充營養很好的來源，在懷孕17周時，可以多吃一些堅果。堅果的脂肪含量相對較高，還含有一種脂肪非常有益於心臟健康，脂肪對於胎兒腦部的發育有著非常重要。所以適當的補充一些堅果也非常有好處。

3.全麥面包：許多孕婦都愛吃面包，但是又擔心吃過後身體容易發胖，如果食用的面包換成是全麥面包，就不用擔心瞭，這樣不僅可以保證每天都攝入一定量的纖維，促進胎兒的成長。