31歲懷二胎要註意什麼

現在很多傢庭都會要二胎，為瞭就是不會讓寶寶們太孤單瞭，而且國傢也已經允許生二胎瞭。所以很多女性都會要二胎，對於31歲的女性懷二胎，是需要註重保養的，才能夠保證健康的胎寶寶出生。那麼一起瞭解一下31歲懷二胎要註意什麼？

1、註意補鈣

建議31歲的女性懷二胎後，要及時攝入鈣。因為補充鈣的話，不僅能夠降低出現高血壓的癥狀，還能預防出現子癲病。所以是一定要註意補鈣的，鈣對人體是起到很大作用的。

2、註意肥胖問題

因為年齡逐漸增加後，身體的新陳代謝就會變的慢瞭。因為年齡越大的女性最容易變胖，而且懷孕年齡是31歲，一定要註意，否則會讓胎寶寶在功能發育緩慢，還會讓女性的本色容易得糖尿病等。

3、註意飲食

懷孕後是需要註意要均勻的搭配營養，避免出現過飽或是太餓的癥狀，也不能吃辛辣和生冷的食物，多吃不僅會發胖還會引起一些病發癥。所以飲食是很重要的，要做到營養均衡，蔬菜、肉類和水果要合理搭配吃。

4、註意適當運動

女性到瞭31歲後，身體的很多機能都會下降。這時候可以通過適當的運動，增強身體的抵抗力，最好是每天運動一個小時左右，可以適當的散步。另外運動也能控制體重，避免懷孕後血脂高，還能減少糖尿病的發生。