孕期腿疼怎麼緩解一下

女性朋友在懷孕期間，經常都會出現一些不良癥狀，例如身體水腫、腰背疼痛等，而且在到瞭懷孕的中後期，還會有腿疼的癥狀。通常在勞累和久站時，腿部的疼痛癥狀會較為嚴重。那麼，女性在孕期腿疼怎麼緩解一下呢？

在孕婦腿疼的時候，應該針對原因來解決。如果是因為孕期腹壓的增加，使得脊柱負荷過重，出現瞭腰椎間盤突出，壓迫到腿部神經引起瞭腿疼的話，大傢應該使用按摩、理療等方式來緩解，因為女性孕期不適合使用藥物。

女性在懷孕的時候，很容易出現缺鈣的情況，這也會導致腿疼。這時候孕婦們需要及時的補充鈣元素，這就可以緩解腿疼癥狀。如果孕婦缺鈣嚴重的話，不僅會腿疼，還容易影響胎兒發育，所以孕婦們對於補鈣的問題要重視起來。

孕期感覺腿疼的女性，平時要多註意休息，盡量不要久站。而且在睡覺的時候，最好是采取左側臥位，將大腿膝關節適當的彎曲，這就能夠緩解坐骨神經的牽拉。另外，孕婦們需要適當進行一些運動，比如散步，這能提升體質，還可以增加腿部血液循環。