懷孕初期肚子脹便秘怎麼辦

懷孕之後孕婦會感覺身體不舒服，像是身體疲憊、容易犯困、惡心等等，孕期有些孕婦會便秘、肚子脹，如果長期不醫治，那麼胎兒的健康發育會受到影響，需要及時護理。那麼懷孕初期肚子脹便秘怎麼辦？

1. 註意飲食。如果孕初期便秘，那麼需要控制自己的飲食，不可以吃不易消化的食物，也不可以吃的太多，以免給腸胃造成太大的壓力。孕期可以減少食物攝取，然後多喝水，養成規律飲食的好習慣，充分得到休息，這樣便秘是可以好轉的。

2. 多運動。如果便秘嚴重，那麼需要運動的，這樣可以增強腸胃蠕動能力，幫助消化，還可以增強體質。但是孕期不可以運動量太大，這樣胎兒可能出出現危險。建議飯後走動走動就可以，不要在臨睡覺之前次太多東西。

3. 食物調理。香蕉、蜂蜜水、蘋果等都是可以增加腸胃蠕動能力的，而且還可以潤腸通便。便秘之後吃這類食物對身體恢復是很好的，但是不可以吃太多，以免會拉肚子。如果便秘情況無法改善，那麼隻有通過藥物的方式來調理瞭，需要讓醫生開藥用藥，以免藥物危及胎兒。