懷孕期間便秘怎麼辦

便秘是在懷孕期間比較常見的現象，因為懷孕後黃體素分泌增加瞭，胃腸道也消化慢瞭，所以導致瞭大腸對水分的吸收增加瞭，從而出現的排便不暢。出現便秘是很不舒服的，不僅影響飲食，也會影響健康。那麼一起瞭解一下懷孕期間便秘怎麼辦？

1、喝蜂蜜水

孕婦是不能亂吃藥的，出現便秘後可以早晨起來喝點蜂蜜水進行調理。蜂蜜不僅養顏，還能排毒，在空腹的時候喝一杯，就會改善便秘的癥狀。

2、多吃蔬菜和水果

蔬菜裡面含有的維生素是比較高的，便秘後多吃一些，這樣不僅有助於緩解便秘，對身體也是比較有好處的。蘋果和香蕉也是治療便秘的，香蕉本身就起到通便的作用，孕婦可以適當的吃一些，能夠緩解便秘。

3、有技巧的喝水

水是生命的源泉，所以是離不開水的。孕婦可以每隔半小時喝一大杯水，補充體內水分，水也能夠潤腸，加快腸道的蠕動，大便就會很容易排出去。

4、每天適當活動

在懷孕後，最好能養成適當鍛煉的習慣，這樣不僅能使生產順利，也能增強體質。便秘也是以為吃瞭以後不活動，導致食物不好消化出現的。所以要適當的運動，飯後散步，或是慢走幾分鐘，都能加快腸胃蠕動的，是可以起到減輕便秘的，也能增強抵抗力。