孕期缺鈣怎麼補

女性在懷孕後需要增加營養，因為胎兒發育會有較多的營養需求。而其中體內的鈣元素，也是必不可少的營養物質。但有些女性在孕期，身體會缺乏鈣質，這對於孕期會有不利影響。那麼孕期缺鈣怎麼補呢？

許多懷孕女性在孕期都會或多或少有缺鈣現象。缺鈣對於胎兒會造成較大的影響，因為骨骼的發育是離不開鈣質元素。一般對於孕期補鈣，最好是通過食物來補充鈣質。所以若體內鈣元素不是嚴重缺乏時，不建議吃補品或鈣質劑，來進行補鈣。

孕期補鈣時，需要多吃補鈣的食物，比如可以在每天，喝一杯溫熱的高鈣牛奶。另外還要多吃海米，蝦米，豆制品等。這類食物不但能為身體，及時補充鈣質元素，而且還能補充優質蛋白質。但是這一類的補鈣食物需要合理進食，要盡量避免一次使用過多，應該每天合理補充為好。

此外，在孕期除瞭多吃補鈣食物以外，還要適量的吃一些海魚類產品。因為海魚肉中所含有的dha營養物質，對於胎兒大腦發育是非常有益的營養物質。

總之，孕期要註重營養均衡，所以在進行補鈣的同時，也要註重其他營養的食物攝入。要避免孕期飲食營養單一。隻有營養合理攝入，並且註重多元化的營養，才能保障胎兒健康發育。