順產後便秘多久恢復

順產的產婦，經歷瞭痛的體驗，好不容易生下來可愛的寶寶，卻還偏偏經歷便秘的煎熬。有些人10天才上大便一次，每天積累的毒素在身體裡，總是讓她們肚子痛。於是，為瞭能緩解便秘寶媽們也是操碎瞭心，尋找各種飲食來通便，甚至有些寶媽都吃藥來緩解便秘。不過有些人也會隨著時間的推移，便秘就會慢慢地好起來，那順產後便秘多久能夠恢復呢？

其實，很多時候，順產的產婦在產後會經歷那麼一段時間才會恢復，有些人快一點，也有些比較慢恢復。不過一般情況下，順產產婦都會在產後1個月到3個月就恢復正常。恢復得快慢就跟產婦的體質以及產婦的幹預情況有關，因此，為瞭快點緩解便秘的話，產婦就要保持良好的飲食習慣和做出相應的對策。這樣子做的話，才可以早日擺脫便秘之苦。

對此，產婦若想緩解便秘，就需要從自己的飲食習慣抓起，平時不可以吃辛辣食物和過咸的食物。要多喝水，特別是早上起床時喝一杯蜂蜜水，效果最佳，這可以有效促進腸道循環，從而排便變得容易，就不會出現便秘的問題。還可以通過喝酸奶來緩解便秘，除此之外就是要加強運動，不要整天待在房間裡帶孩子，沒事做時，可以給自己的肚子按按摩，一般順時針按摩，至少按摩50圈，力度也需要把握好，不可過輕也不可過重。