孕婦初期能吃藍莓嗎

藍莓的營養價值很高，營養成分豐富，含有多種的維生素、有機物和礦物質。不僅可以抵抗癌癥的發生，還可以延緩衰老，緩解眼部疲勞。這麼多功效，那懷孕初期能吃藍莓嗎？

藍莓是世界五大健康食品之一，因為它含有大量的維生素e、維生素a、維生素c，還有花青素等許多礦物元素，這些營養成分對於胎兒的生長發育會起到很大的作用。其中維生素c，可以起到預防癌癥的效果，同時保護心腦血管的安全。花青素是天然的抗老劑，對眼睛可以起到保護作用，緩解眼部疲勞。花色苷可以延緩衰老，有很強的抗氧化性。

藍莓是一種具有酸性的水果，口感酸酸甜甜。在懷孕初期會出現早孕反應，比如幹嘔、惡心，特別想吃一些酸性的食物來緩解反胃的癥狀，它會有很好調理效果。

在懷孕初期，孕婦每天吃4到5顆就可以瞭，既能補充足夠的營養成分，又能起到開胃消食的作用。孕早期不能過多的吃，容易刺激孕婦腸胃，出現腹瀉的癥狀，對胎兒造成影響。所以在孕期孕婦吃藍莓要適量，不宜過多食用。