如何緩解產前焦慮

女性在懷孕之後，預產期慢慢的降臨，女性自然會非常緊張，害怕生產時會有疼痛感覺出現，也會擔心寶寶是否健康，各種的臨產恐懼就會隨之發生，這時候就要學會從容的面對，及時的緩解這種恐懼感，那麼如何緩解產前焦慮？

1、瞭解分娩知識。女性在孕晚期的時候，一定要定期的檢查身體，準備好迎接分娩，準爸爸要陪伴女性，讓女性感受到更多的依靠和安全感，這時也要瞭解到分娩的相關知識，克服懵懂的恐懼心理，也可以參加一些產前培訓班，就可以緩解瞭產前焦慮。

2、轉移註意力。在產前如果將所有的註意力全部放在如何分娩的事情上，心情一定會十分的焦慮，這時候就要將女性的轉移力得到轉移，應該聽聽音樂，找出平常喜歡幹的事情，也可以為胎兒準備一些必須要的物品，任何的事情都可以轉移瞭女性註意力，那麼產前焦慮的情況就能得到改善。

3、做一些積極的心理暗示。女性經常積極的對自己做心理暗示，讓自己明白寶寶在出生之後是一種非常高興的事情，也要暗示自己身體狀況良好，檢查沒有出現任何問題，所以在分娩的時候也是非常輕松，任何的積極心理暗示都能夠讓女性信心大增，在產前就不會產生焦慮。