宮縮時什麼姿勢緩解疼痛

 2024-03-23  阅读 13  评论 0

宮縮時什麼姿勢緩解疼痛

分娩之前,產婦們必經一項產程就是宮縮。宮縮非常具有規律性,它會隨著宮口開放的程度,讓疼痛的節奏逐漸加快。很多產婦在宮縮的時候都會疼的嚎啕大哭,甚至大喊大叫,但這兩種方式對緩解疼痛並沒有任何幫助。那麼,宮縮時什麼姿勢緩解疼痛呢?

1、騎馬姿勢。剛開始宮縮時,產婦們可以跨坐在凳子上,這樣不僅可以緩解疼痛,還有利於宮口擴張。

2、跪趴。宮縮陣痛持續不斷的時候,產婦們可以雙膝跪地、身體前傾,上半身可以趴在凳子上或者床上,這樣也可以很大程度的緩解疼痛。

3、面壁。產婦們單腿向前成弓字步,然後手臂伸直緊貼墻面。這個姿勢可以幫助胎兒更加快速的被推出子宮,從而達到緩解疼痛的效果。

4、跪姿。產婦們跪坐在地上,臀部緊貼地面,雙腿盤在臀部兩側,脊背伸直。這個姿勢可以幫助盆骨快速打開,從而促進分娩產程的時間。

5、坐姿。產婦們疼痛難忍時可以坐在健身球上,然後上下左右搖擺身體。這樣不僅可以幫助胎兒更加快速的產出,對產婦宮縮時的疼痛也很有幫助。

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