懷孕34周缺鋅怎麼補

要想將來的寶寶更聰明出眾，就要特別註意孕期的營養。那孕婦就要及時的瞭解自己體內營養狀況，缺什麼的時候就要及時進行補充。有的孕婦就被檢查出缺鋅的問題，那來瞭解下懷孕34周缺鋅怎麼補？

1.藥物補充

千萬不要小看孕婦缺鋅這件事，會導致孕婦食欲下降，從而影響胎寶寶的營養。如果孕婦缺鋅嚴重，就要通過藥物進行補充，畢竟藥物補充見效更快。但是藥店裡補鋅的藥物很多種，孕婦千萬不要擅自購買，一定要咨詢醫生，購買適合自己身體的。不隻是為瞭補充的效果，更是為瞭不影響腹中的胎寶寶。

2.飲食補充

不要覺得已經用藥物補充瞭，飲食就不用補瞭，一定要藥食同補才能見效更快。孕婦可以適當多吃些含鋅的食物，比瘦肉、蛋黃、牛奶、堅果等。這些食物中的鋅含量都是很理想的，可以盡快緩解孕婦缺鋅的癥狀。

還有很多種綠色蔬菜中鋅含量也豐富，比如油菜、白菜、心裡美蘿卜、生菜、香麥、菠菜等，這些蔬菜孕婦也要多吃一些，不但可以更快的幫助孕婦補鋅，還能給孕婦的身體提供更豐富的維生素。