懷孕初期可以吃花生嗎

結婚生子是人一生的正常經歷，一個傢庭有孩子才會更幸福，也才稱得上是一個完整的傢。為瞭讓生下來的寶寶更聰明更健康，現在很多想要寶寶的夫妻，都會做好備孕工作的，而且在孕期也很註意飲食問題。那麼懷孕初期可以吃花生嗎？

懷孕初期的女性會有不同程度的早孕反應，胃口不是很好，想吃什麼可以適當的吃一點，隻要註意營養均衡，不要吃太辣太涼的食物就行。花生是比較有營養的食物，它含有不飽和脂肪酸和各種維生素，懷孕初期孕婦是可以適當吃的。不過盡量不要吃太咸的花生，不然會影響孕婦的腎臟功能，造成水腫現象的發生。

花生的營養價值確實非常高，它可以與人們常吃的雞蛋、牛奶、各種肉類等食物媲美，孕期的準媽媽適量吃花生對身體健康有利而無害，但是記得不要多吃，再有營養的食物，吃多瞭不吸收，會出現過猶而不及。

孕期女性需要吃低鹽的食物，同時還要註意食物的營養均衡搭配。控制好自己的食欲，不要貪嘴，平時要葷素搭配，可以多吃粗纖維的食物，不要總吃細糧，這樣會不利於胎兒的發育。