懷孕期間吃什麼零食好

現代的生活條件好，各種零食產品讓人眼花繚亂。很多女性即使在懷孕之後，都無法改掉吃零食的習慣。畢竟屬於懷孕期間，所以有些不健康的食物還是能免則免。那麼，懷孕期間吃什麼零食好？

在懷孕期間想要吃零食的話，可以購買一些葡萄幹，這種零食可以幫助孕婦起到補氣血的作用。對於孕期的水腫也有很好的緩解效果，可以利尿消腫。在葡萄幹中的鐵含量比較高，減少孕期的貧血或者是浮腫等情況。但是如果孕婦的血糖比較高，就不可以再吃，即使是其他的水果也應該要減少食用。

懷孕的時候如果嘴饞想要吃零食，可以吃一些大棗，這種食品的營養可以說是十分豐富。因為在紅棗中不僅含有超高的維生素成分，還能夠幫助孕婦的女性補充足夠的鐵質以及鈣元素。每次吃紅棗隻需要吃7顆到10顆就可以，否則吃太多的話，很容易就會使孕婦出現脹氣的情況。除瞭當做零食還可以在煮粥的時候加入一些。

懷孕期間還可以通過吃一些水果來解饞。其實懷孕可以吃的零食有很多。比如無花果、各種幹果類零食、還有常見的低糖餅幹或者是低糖面包等等。孕婦心理壓力不要太大，學會適量緩解。