產前宮縮多久一次

分娩前，孕媽媽們因為子宮收縮都會經歷陣痛，陣痛與普通疼痛不同的地方就在於，其是有規律且有節奏的疼痛。隨著生產的臨近，陣痛的節奏會越來越快，把握宮縮發生的時間和規律，更有助於整個產程。那麼，產前宮縮多久一次呢？

首先，陣痛是持續加強的，待產的孕媽媽可以記錄下宮縮時間，可以知曉陣痛到瞭哪一程度。剛開始時，子宮大約3到5分鐘收縮一次，這時帶來的痛感比較輕微，疼痛大約會持續30秒。在輕微陣痛時，孕媽媽們可以用調節呼吸的方式來減低苦楚，輕輕吸氣，緩緩呼吸，不需過於用力。

接下來，宮縮的間隔時間會變短，其帶來的陣痛程度也會更加劇烈，這時大概間隔1到2分鐘就出現一次宮縮，痛感每次可持續1分鐘之久，由於臨近分娩，孕媽媽們對這種高密度的痛感要保持鎮定，不必過於恐慌。

最後，孕媽媽們要對分娩有正確的認識，在宮縮間歇期間抓緊時間休息，同時也要補充能量，按時進食，這樣身體才能有足夠的能力和體力，有瞭足夠的體力，對疼痛的耐受度也會更高一些。