孕婦便秘脹肚怎麼辦

懷孕以後幸福的事非常多，但是也有痛苦，有些孕婦會因為飲食不當出現便秘癥狀發生，因為不用使用藥物治療，治療有局限性病期就會延長，痛苦感強烈。那麼孕婦便秘脹肚怎麼辦？

適當運動。在懷孕期間是可以通過簡單運動來解決一些疾病問題的。通過全身或是使用腰部肌肉活動，可以起到讓腸道更好蠕動的作用，這樣對於治療會有一定幫助。在生活中可以散步，或是做做懷孕瑜伽，都是不錯的選擇。

少量多餐。在飲食上要十分註意，這樣可以更好地讓脹氣癥狀消失，避免便秘的發生。正常情況下是一日三餐，但是在懷孕出現便秘後，可以選擇少量多餐，一天多吃幾次，一次量要少，這樣腸胃不會有負擔，也對於恢復健康有幫助。多吃蔬菜水果高纖食物更好一些。

腹部按摩。在便秘癥狀發生以後，適合的按摩方法對於治療會有幫助。以右下腹為始點，使用輕輕的力道，以順時鐘方向進行按摩，一次大概10至20圈左右，一天進行2至3次，可幫助舒緩腹脹感。

在生活中會有便秘癥狀發生，多半與飲食有關，很少一部分是與胎兒有直接關系的，因此在治療時也要從飲食入手，再加上一些好的生活習慣，就可以治療疾病。