孕期吃什麼鈣片不便秘

眾所周知，懷孕後的女性是比較特殊的群體，不僅是很多食物不能吃，而且一旦出現一些小病小痛的時候也不能隨便亂吃藥的，不然可能對胎兒造成不良影響，而孕期的孕婦是需要補充鈣的，那麼孕期吃什麼鈣片不便秘？下面跟著小編瞭解看看。

首先，市面上適合孕婦補鈣的鈣片很多，可是同一種品牌的鈣片不一定適合每一個孕媽媽，比如有的孕婦吃瞭鈣爾奇或者樂力的鈣片就比較容易出現便秘，有的孕媽媽卻不會，這與孕媽媽吃的鈣片和個人的體質是有很大關系的。

其次，有醫生建議孕婦在吃鈣片的時候喝點酸奶，酸奶裡面含有的乳酸和鈣片裡面的鈣結合後，可以促進孕媽媽對鈣質的吸收，這樣孕婦就不容易出現便秘。還有就是孕媽媽懷孕後活動沒有以前頻繁，比較容易便秘，因此平時的時候孕媽媽需要多喝水和多走動走動。

最後，其實孕媽媽補鈣不一定需要服用鈣片，可以通過食物來補充鈣，比如平時的時候多吃牛奶、豆類食物、魚類等，另外蔬菜和水果也是不可缺少的，裡面含有很多孕婦和胎兒需要的營養物質和各種維生素。