孕婦貧血怎麼食補

在女性懷孕的時候，很難從平時的飲食中攝取到足夠的鐵元素，所以很多孕婦都有缺鐵性貧血的情況。如果孕婦貧血的話，應該遵循醫生的指導，使用一些鐵劑來補鐵，還可以通過飲食來補鐵。那麼，孕婦貧血怎麼食補呢？

1、孕婦貧血的時候，可以多吃含鐵的食物。孕婦出現貧血的情況，一般都是缺鐵引起的，所以平時要多吃些紅棗、紅豆以及芝麻醬等。

2、孕婦想要通過食補來改善貧血的情況，就不能忽視瞭維生素C的補充。隻是補鐵還不夠，還應該補充維C，這是因為維C能夠促進鐵的吸收。孕婦可以多吃水果、蔬菜，不過大傢要註意，雖然蔬菜裡面的維C也很多，可是有的蔬菜裡面同時還含有很多草酸，這會影響到鐵的吸收。因此在做菠菜、油菜的時候，需要先焯水，而後再烹調，這就能將草酸破壞掉。

3、在動物的肝臟中，是很有很多鐵元素的，而且很容易被人體消化吸收，所以孕婦需要多吃些豬肝、羊肝。這些食物不僅含鐵多，而且還含有很多維生素。孕婦貧血的時候，還要多補充蛋白質，所以要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚、蝦等。