懷孕不缺鈣還要補嗎

懷孕對於一個傢庭來說是一件大事兒，準媽媽在懷孕的時候，衣食住行全傢人都是非常關註的，不少女性在懷孕的時候都有缺鈣的現象，但也不是每一個人都會缺鈣，那麼懷孕不缺鈣還要補鈣嗎？

懷孕的時候如果檢查不缺鈣，一般情況下是不用補鈣的，但是到瞭後期的時候，胎兒在成長中所需要的鈣量就會大大增加，最好是可以適當的補充鈣質，每天可以吃豆制品或者喝一杯牛奶來進行補充，適量的運動保證睡眠，平時多吃營養豐富的食物。

剛懷孕時，寶寶的生長速度是比較緩慢的，所以很多準媽媽在早期對鈣的需求量是不大的，在這個期間內隻要稍微吃一些含鈣量比較豐富的食物就可以滿足瞭，比如說牛奶、豆制品等。除瞭這些以外，平時多曬曬太陽，也可以促進鈣的吸收，基本上就可以滿足早期寶寶對鈣的需求瞭。

到瞭中晚期的時候隨著寶寶慢慢長大，對於鈣的需求量也會逐漸增多，所以每天除瞭要食用含鈣量比較豐富的食物以外，可以適當的補充鈣劑。這樣才能夠滿足寶寶所需要的，懷孕的時候千萬不要因為肚子比較大瞭就不運動瞭，還是要經常出去散散步，曬曬太陽的。