孕婦吃什麼鈣不便秘

很多女性在懷孕期間會出現便秘情況，尤其是燥熱體質的女性，便秘會更為嚴重。有些人認為便秘除瞭和懷孕時期間，飲食不當有關系以外，還和懷孕期間補充鈣質，也有一定的關系。那麼，孕婦吃什麼鈣不便秘呢？

女性在懷孕期間，由於胎兒生長發育，會造成腹部壓力比較大，從而會壓迫到腸胃，使蠕動緩慢，所以常容易引起消化不良，這也是導致便秘，以及有些女性有孕期腹脹發生的原因，尤其是在孕期需要補充鈣質時，則更容易引起這種便秘現象。

而對於有便秘的孕期女性，若在孕期同時需要服用鈣片，則極有可能會讓便秘加重。若出現嚴重便秘，則建議應服用液體鈣，可以減少因為服用鈣片制劑，而出現的便秘。液體鈣較容易被身體消化和吸收，所以服用這種鈣質劑，會使便秘的概率也會相應降低。

此外，緩解孕期便秘，還要在飲食上註重孕期調理。要多吃富含膳食纖維，以及水果蔬菜類食物，並且還要每日增加飲水，多休息和適量的運動，這樣可以幫助腸胃道消化和蠕動，能夠較好的減少孕期便秘發生。