如何緩解夜間假性宮縮

 2024-03-23  阅读 21  评论 0

如何緩解夜間假性宮縮

快要生孩子之前,一般身體上都會發生明顯的工作反應,但是有一些媽媽還沒有到預產期就出現瞭宮縮,這種宮縮其實就是假性宮縮,這種宮縮反應都是在睡覺的時候發生的,那麼究竟該如何緩解夜間假性宮縮呢?

1.白天不能長時間站立

假性宮縮都是在晚上發生的,但是到瞭白天之後,這種宮縮反應就會自行消失瞭,這是一種正常情況,為瞭更好的緩解夜間假性宮縮,在白天的時候孕婦不要長時間的站立或者長時間的走路,長時間的走路肯定會很勞累的,一旦勞累瞭,就會導致晚上發生假性宮縮,也會影響到自己的睡眠質量。

2.左側臥位

晚上睡覺的時候姿勢也是非常重要的,特別是月份大的媽媽,肚子很大,睡覺的時候也很不舒服,可以采用左側臥位的方式睡覺,這樣就會緩解假性宮縮的情況,自己睡得更舒服一些。除此之外,還要每天監測一下胎動,有條件的話要及時的到醫院檢測一下胎心。

將緩解夜間假性宮縮,白天的時候盡量多保持休息,不要長時間走路,這樣太累瞭,一旦自己很累的話,就會導致夜間假性宮縮的發作。

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