孕婦吃哪個鈣片最好

大傢都知道，孕婦懷孕的過程中需要的營養非常多。孕婦需要補充各種營養，葉酸是當然必須要補充的，但是有一種更為重要的物質也需要及時的補充就是鈣，那麼，孕婦吃哪個鈣片最好呢？

其實孕婦吃什麼鈣片最好，需要看孕婦的體質，隻有適合的才是最好的。鈣片再好如果不能適合孕婦的身體，那麼再好的鈣片也是最差的。

現在的鈣片可以分為有機鈣和無機鈣。現代人大多會選擇使用鈣片來補鈣。鈣片補鈣的效果是明顯的，但是鈣片裡面的鈣多，最重要的是人體能否吸收。如果有充足的鈣元素攝入，但是身體無法吸收利用，那麼補再多的鈣也是沒有用的。

無機鈣可以分為碳酸鈣、氯化鈣和氧化鈣等等。這些無機氮的水溶性比較差，一般來說需要進入胃內，在胃酸的分解下，才能夠產生可以被吸收的鈣離子，所以如果胃酸不是很多，那麼，就無法將無機鈣分解，從而產生鈣離子被人體吸收。所以如果選擇無機鈣，那麼就要有充足的胃酸才行，而且無機鈣的分解過程中會對腸胃產生刺激作用，所以胃酸少的孕婦盡量不要選擇無機鈣。

除瞭無機鈣之外，還有有機鈣。有機鈣比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。有機鈣具有非常好的水溶性，鈣含量低一些，但是更加容易吸收，對腸胃的刺激性也比較小。身體不好的人最好是不要選擇有機的，因為有機鈣在人體內代謝後會產生酸性物質，使得人體出現疲勞、酸痛。