孕期什麼時候補鈣

鈣對於人體非常的重要，要是缺鈣的話，不僅會出現異常癥狀，還可能會引起一些疾病。女性在懷孕的時候，對於鈣元素的需求量就很高，所以處在孕期的女性朋友都需要及時的補充鈣元素。那麼，孕期什麼時候補鈣呢？

女性在懷孕的時候，通常都是從孕4個月開始補鈣。這是因為在懷孕的中期，屬於胎兒骨骼的高速發育時期，所以對於鈣元素的需求量急劇增加。而孕婦們每天從食物中攝入的鈣並不能滿足自身和胎兒的需要，所以應該補充鈣元素。

如果孕婦沒有及時補鈣的話，一般都會出現雙下肢抽筋的癥狀，而且大多是發生在夜間。孕婦缺鈣容易導致胎兒生長發育受限，因此孕婦們需要在醫生指導下補鈣。大傢要註意，孕婦不要盲目補鈣，因為補鈣過量對健康也有影響。

在缺鈣嚴重的時候，大傢可以選擇服用鈣劑、鈣片。如果孕婦缺鈣並不嚴重，大傢就可以通過食物來補鈣，平時要多吃點高鈣食物，例如奶制品、豆制品以及魚蝦等等，含鈣量都是很高的。而且在孕婦補鈣的同時，還應該多外出曬太陽，並補充維生素d，這能夠促進鈣的吸收。