孕期貧血該怎麼補

很多女性都出現過貧血的情況，這一般都是缺鐵性貧血。女性朋友們在懷孕時，就容易出現貧血，這時候會出現乏力、心悸以及頭暈等癥狀。女性在孕期貧血，很容易影響到胎兒的成長。那麼，女性在孕期貧血該怎麼補呢？

女性在孕期貧血的話，就需要多吃一些含鐵的食物，例如豬肝、西蘭花、菠菜以及櫻桃等，含鐵量都是很高的。孕婦們還應該多補充一些維生素C，例如多吃點黃瓜、橙子等，這能夠促進鐵的吸收，所以孕婦們要將上述食物搭配著吃。

在孕婦攝入瞭鐵元素以後，還必須要註意吸收的問題，如果不能吸收的話，即使吃再多的補鐵食物也沒用。所以孕婦朋友們需要註意飲食，平時不要喝茶、咖啡以及可可等，否則就會抑制鐵元素的吸收。

如果孕婦的貧血較為嚴重，就不能隻是單純的食補瞭，還需要服用一些鐵劑，這就能起到出色的補鐵效果。如果想要促進鐵元素的吸收，可以在口服鐵劑的一小時前，應該服用維生素C片，這便可以增加鐵元素的吸收率。大傢要註意，要是空腹服用鐵劑感覺胃不舒服，就可以隨餐服用。