安胎食物和水果有哪些

懷孕後，每個孕婦的身體不同。有一些孕婦經常會有先兆性流產的現象。他們不僅需要通過藥物來保胎，還可以通過一些食物來保證胎兒的正常。下面就告訴大傢，安胎食物和水果有哪些？

1、菠菜：是最佳的安胎蔬菜，含有豐富的葉酸，位列蔬菜之首。葉酸對於胎兒有較好的作用，能夠防止太燙腦積水，對於胎兒的腦補發育有好處，對於孕婦的孕吐反應也有較好的緩解作用。

2、瓜子：瓜子中的營養成分比較平衡，有利於胎兒吸收。不僅是葵瓜子，其它的瓜子也可以吃，比如南瓜子、西瓜子等都可以吃。此外，還可以吃一些其他的堅果。這些堅果類的食物，可以讓孕婦當成零食吃。

3、大棗：是補血的聖物，在孕期吃大棗可以預防貧血，對於孕婦和胎兒都有較好的作用。孕婦可以保證每天吃三到五顆紅棗，過多的使用紅棗會引起孕婦上火。

4、檸檬：含有的vc較多，有預防孕吐的作用，對於一些孕吐比較嚴重的，可以用檸檬泡水喝，有緩解孕吐的作用。而且檸檬對於孕婦的抵抗力也有提高作用。