孕早期可以喝小米粥嗎

小米是一種很常見的食物，說起小米來，大傢首先就會想到小米粥。小米粥不僅好喝，而且還很容易消化，並且它還具有保護腸胃健康的作用。而且小米粥屬於女性坐月子時的必備食物。那麼，孕早期可以喝小米粥嗎？

孕早期可以喝小米粥。在懷孕的早期，很多孕婦都會有食欲不振的情況，這時候喝一些小米粥的話，就能夠在促進消化的同時，讓食欲也有所增加。因為在小米裡面有很多維生素B12，它能夠起到幫助消化的作用。要是孕婦對小米過敏的話，就不要喝小米粥瞭。

小米裡面含有很多膳食纖維，它可以促進孕婦排便排毒，能夠有效減輕孕婦水腫的癥狀，並且能夠改善孕媽的便秘情況。不過，要是孕婦是虛寒、氣滯體質，就要少吃些小米瞭，因為小米的性質偏涼，所以體質虛寒的孕婦是不能多吃的。

在煮小米粥時，應該用涼水淘洗，不能夠長時間浸泡。有不少人為瞭幹凈，會用手搓洗，這樣做很容易使小米裡面的營養流失。此外，在煮小米粥時，不要在粥裡放堿，否則就會破壞小米裡面的B族維生素。