孕婦吃什麼緩解脹氣

孕婦懷孕的過程並不是一朝一夕的，在這個漫長的過程中，孕婦的身體難免會出現一些小毛病。尤其是腸胃方面，更容易出現問題，脹氣就是很多孕婦都會出現的毛病。可是孕婦又不能輕易的吃藥調理，那孕婦吃什麼緩解脹氣？

1.白蘿卜

孕婦出現脹氣的時候，不要太著急，可以適量的吃一些白蘿卜來緩解。白蘿卜具有瀉火通便、促使腸道蠕動的功效，對緩解脹氣效果非常不錯。但是白蘿卜性涼，孕婦不要過量食用，而且最好是煮熟後再食用，就能大大減弱白蘿卜的寒涼性質。孕婦可以用白蘿卜煮湯喝，是比較適合孕婦的實際情況的。

2.香蕉

香蕉也是可以促使腸道蠕動的食物，適量的吃一些香蕉，也能有效的緩解脹氣。孕婦可以直接食用香蕉，也可以把香蕉做成香蕉泥，跟蘋果泥一起來食用，不僅能緩解脹氣，還能健脾胃。不過孕婦需要註意的是，不能空腹吃香蕉，對腸胃不好。

3.酸奶

酸奶也是一種很美味的零食，非常適合改善腸胃問題。當孕婦出現脹氣後，可以適量的吃一些酸奶，不隻能緩解脹氣的問題，還能均衡腸道內的菌群，減少腹瀉、便秘的幾率。