孕期嘔吐吃什麼好緩解

女性在懷孕的過程中，基本上都會出現一些妊娠反應，例如孕吐。有個別孕婦的孕吐癥狀很嚴重，這就被稱為妊娠劇吐，這不僅會影響到營養攝入，而且還容易導致孕婦脫水和電解質失衡。那麼，孕期嘔吐吃什麼好緩解？

女性在孕期出現嘔吐癥狀時，就可以吃一些酸味的食物，例如話梅、柚子以及酸棗糕等。酸性的食物還可以刺激胃液分泌，而且還可以增強消化酶的活力。不過大傢要註意，酸性食物不能夠過量食用，否則會導致胃酸分泌過多，容易出現一些胃腸不適癥狀。

孕期吃一些蘋果的話，也可以緩解嘔吐癥狀。蘋果是最為常見的水果之一，它不僅能緩解孕吐，而且還有很高的營養價值，它含有維生素、纖維素以及鞣酸、果酸等營養物質，孕婦食用能為身體補充營養。

相信大傢都很喜歡吃堅果，這類食物中含有很多的維生素6，而維生素b6便可以緩解孕吐。女性在懷孕期間，適量的吃一些堅果，就能減輕惡心嘔吐癥狀。另外，在孕吐較為嚴重的時候，孕婦們還可以喝一些酸奶，這有助於減輕妊娠反應。