孕婦可以吃膨化食品嗎

膨化食品一直都是男女老少都非常喜歡的零食之一，女性在懷孕後因為口味的改變，也想要吃一些膨化食品，但是擔心對胎兒的成長會帶來影響，想要更好的瞭解孕婦可以吃膨化食品嗎？

孕婦不建議經常吃膨化食品，首先，超市膨化食品含有很多添加劑和過多的鹽，含有反式脂肪酸，另外還有過多的油，常吃不僅會導致肥胖，影響胎兒的發育，也會留下隱患的慢性疾病。如果實在想要吃零食，可以選擇一些有利於孕婦身體健康的零食。

孕婦朋友可以多吃一點膳食纖維高的食物，如全麥面包、全麥面包含有一些維生素，而且還可以改善便秘等現象，當孕婦的肚子餓不妨吃幾片全麥面包，不擔心變胖，也可以添加到人體多種維生素。

海苔片是適合孕婦吃的零食，海苔片含有大量的葉酸，能及時的調節人體的酸堿的平衡度，但是一定要註意選擇，最好選擇低鹽海產品，以避免影響血壓水平。

孕婦還需要多吃堅果，常見的堅果有核桃、開心果、孕婦朋友吃適量的核桃可以補充各種維生素，此外，也會使寶寶更健康，但不要吃得太多，每天吃2到3顆就可以，否則將會影響血脂水平。