懷孕中期補什麼海魚

隻要傢中有孕婦，那重點照顧對象就一定不會是別人，生活的方方面面都要以孕婦為中心，必須要把孕婦照顧好。尤其是飲食方面更是要多加照顧，到瞭孕中期的時候，就要適量的給孕婦吃一些魚肉來補充營養，那懷孕中期補什麼海魚？

懷孕中期的時候，孕婦可以吃的海魚種類是很多的。但是建給孕婦選擇深海魚來補充營養，比如帶魚、黃魚、墨魚、三文魚、金槍魚、鱈魚等等，都是很適合孕中期的時候給孕婦食用的。因為這些魚肉中的不飽脂肪酸含量都非常的理想，對胎寶寶的大腦發育是非常好的。

而且這些深海魚由於生活在海底，肉質不被污染，會更加的鮮嫩美味，就更適合給孕婦補身體瞭。再者來說，不被污染的魚肉對胎寶寶的健康也更有利。但是有一些深海魚是不適合孕婦食用的，比如鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚等。因為這些魚肉中的重金屬比較多，不利於孕婦和胎寶寶的健康。

其實除瞭海魚很適合孕婦食用，河魚也是很適合孕婦食用的。因為河魚的新鮮度更有保障，不像海魚那樣需要冷凍。而且營養價值也不輸於海魚，因此也是孕婦的理想桌上餐。