孕婦沒食欲吃什麼下飯

孕婦在孕期的時候可能會有食欲不佳的情況，但是食欲不佳就會導致胎兒無法獲得足夠的營養，孕婦會擔心胎兒的發育受其影響。在孕期必須要正常飲食才可以，那麼孕婦沒食欲吃什麼下飯？

1. 吃一些小零食。孕婦不想吃飯可能是因為雌激素分泌之後對平滑肌的刺激造成的，但是孕婦不吃飯可能食欲會越來越差，吃一些喜歡的食物可能會好很多。孕婦可以少量多餐，每天建議吃五六頓飯比較好，還可以吃一些幹面包、餅幹之類的小食品，吃完飯可以喝一些水，不要油炸刺激性的食物。

2. 補鋅。孕婦不喜歡吃飯也可能是因為缺鋅導致的，缺鋅之後會挑食，孕婦可以吃一些補鋅的食物，比如粗面粉、豆制品、花生、奶制品等等。如果缺鋅比較嚴重，那麼可以讓醫生開一些藥劑進行補充，以免胎兒發育不良。

3. 飲食調理。孕婦需要保護好腸胃，可以吃一些好消化的食物保護腸胃，吃一些土豆、米飯、檸檬汁、山楂汁、水果等，都可以增加食欲。孕婦的飲食要清淡為主，以免影響到孕婦的食欲。如果食欲還是沒有好轉，就需要去醫院查明病因瞭。