孕期胖的太快怎麼控制

有些準媽媽們懷孕才三個多月的時間，可是體重已經蹭蹭的往上升瞭。畢竟才懷孕三個月，還有好幾個月才生呢，害怕以後體重會越來越重，也很擔心自己的身體健康，那麼孕期胖的太快該怎麼控制呢？

1.均衡飲食很重要

之所以胖的太快，就是因為吃的太多，吃的東西太有營養瞭，造成營養過剩，從而導致體重直線上升，所以在孕期均衡飲食是非常重要的一個因素。懷孕後孕婦很容易感到饑餓，所以就會造成暴飲暴食。建議孕婦要保持少食多餐的方法，這樣就不用擔心會長肉瞭。

2.適當的鍛煉

不想讓自己胖的太快，適當鍛煉是少不瞭的。可以選擇在晚上吃完飯過半個小時之後再到公園散散步，出去散散步也就當放風瞭，能夠讓自己的心情更加舒服一些的。通過散步也能夠消耗能量，這樣就能夠控制自己的體重。

另外在懷孕時期一定要經常測量自己的體重，才能知道自己的體重大概是多少，自己心裡也好有個數。如果有一天體重突然增加瞭很多，就要註意瞭，要及時的采取上述介紹的方式，來控制自己的體重。