孕早期怎麼吃飯不長胖

對於孕婦來說，除瞭把胎兒的健康放在第一位之外，對於孕期的飲食也是很重要的。孕期的飲食跟胎兒的成長是相關的。所以，孕婦也要學會正確的飲食，對於體重也要保持在一定的范圍之內。那麼一起瞭解一下孕早期怎麼吃飯不長胖？

1、進食要有技巧

想要在孕早期吃飯不長胖，孕婦也選擇少食多餐的方法進行。這樣也給胃一個消化的時間，消化的好瞭，怎麼吃都不會長胖，而且還有營養。同樣有營養的食物，在選擇的時候，盡量選擇熱量比較低的食物，對體內的胎兒是沒有差別的。所以孕婦就應該掌握吃飯的技巧，這樣就不會長胖。

2、不要吃太油膩的食物

油膩的食物很容易長胖，所以飲食也要清淡為主。盡量吃清燉的或是蒸煮的食物，這樣油水也比較小，對身體營養也不會流失。多吃一些青菜，盡量是清炒的或是燙，不僅能補充體內的維生素，還不會變胖。

3、適當運動

為瞭胎兒的健康成長，在吃過晚飯以後可以適當散步。多走走也有助於食物消化，也不會導致便秘。晚上的飲食盡量清淡，好消化，這樣對身體也是有好處的。