孕婦便秘怎麼快速通便

寶寶的體積和重量會隨著孕期不斷推移而迅速增大，除瞭會增大孕媽身體和腰部承受的重量外，還會壓迫到一些器官和組織，很多問題也就隨著而來瞭。其中便秘是最為多發的問題，很令孕媽苦惱。那麼，孕婦便秘怎麼快速通便？

1、喝水

喝水是解決便秘最好的辦法之一。孕媽發生便秘，主要是因為腸道動力差導致大便長期積累在腸道內，水分被吸收掉瞭，糞便幹硬很難排出。孕媽此時可大量地喝熱水，可一次性喝兩杯左右的熱水後，待腸道的糞便吸收瞭足夠的水分，排出就比較容易瞭。

2、利用香油

在便秘發生時，還可將香油或是芝麻油等植物油煎熟，放涼後直接口服一兩勺。腸道分解脂肪可增強排便的動力，而植物油中的脂肪也能起到使大便更加潤滑的作用，從而減輕排便的痛苦。孕媽便秘實在嚴重，也可用肥皂條刺激下肛門。

3、多吃粗纖維

孕媽便秘還可能是因吃的食物過於精細，每日的糞便量少，排出不暢。可以適當吃些五谷粗糧，比如玉米或是蕎麥高粱饅頭，多吃些香蕉和柑橘等粗纖維多的水果，還有胡蘿卜和菠菜等蔬菜。