孕中期吃不下飯怎麼辦

孕中期的時候胎兒發育相對比較快，如果在孕中期有營養滿足不瞭需求情況，那麼，胎兒就比較容易出現偏小之類的異常情況，所以，很多孕媽就算吃不下飯也會想辦法讓自己吃飯，那麼，孕中期吃不下飯怎麼辦？

在這時候因為雌激素對人腸胃所造成的刺激，所以，孕婦可能還會有比較輕微的嘔吐情況，這時候並不需要特別處理，也不要因為自己有孕吐情況而出現禁食或者是少吃東西的情況，反而嘗試多吃一些東西還會讓自己覺得舒服一些。

在這時候吃不下飯可以嘗試多吃一些糖類豐富的食物，而且，吃的時候要堅持少吃多餐的原則，最好是每天堅持吃六次左右的飯，平時讓自己坐下來或者是平躺，這樣會讓自己的心情變得舒緩一些，當然，還可以隨時準備一些幹糧或者是餅幹之類的食物來吃。

如果需要吃一些液體類的食物，那麼，就一定要跟固體類的食物分開來吃，不然會讓自己出現反胃的幾率增加很多，在早上起床之前可以吃一點面包或者是餅幹之類的食物墊一墊，吃東西的時候要先吃飯，然後再喝水，避免吃那種油炸或者是有刺激性的食物，否則會讓自己吃不下飯的情況更嚴重。