孕婦吃dha好還是核桃好

孕婦對飲食還是比較註重的，該吃什麼不該吃什麼，都要知道。在孕期，孕婦不僅會吃含有dha的食物，還會吃核桃。那麼，懷孕之後，孕婦吃dha好還是吃核桃好？孕婦最好不要亂吃，要時刻記住自己要對胎兒負責。

首先，不管是吃dha還是吃核桃，隻要適量就好。其實兩種都是可以吃的，一般孕媽媽要補充一定的量的hda，核桃也不例外。因為兩種都是含有豐富的營養，對孕婦和胎兒都是有益處的，建議孕媽媽要定時定量吃。

其次，dha和核桃如何搭配，孕婦最好咨詢醫生，讓醫生為孕媽媽做好均衡搭配，這樣才會更好的把營養充分吸收。

再次，孕媽媽們在懷孕前三個月最好是吃核桃，因為核桃中的營養是頭三個月最需要的，有利於胎兒在母體中成形。孕婦吃完之後最好註意多走動，這樣才可以讓胎兒把營養吸收進去。

最後，dha中含有很多的堅果類的營養，適量吃可以讓胎兒更好的發育，而且有利於胎兒器官以及腦力的發育。市面上，很多地方都能買到這兩種食物，孕婦可以選購來吃。