懷孕十三周需要補什麼

女性懷孕以後必須要註意身體的調理，這一點非常的重要。在懷孕初期，是應該補充葉酸的，這可以降低胎兒出現神經管畸形的幾率。而在懷孕的中期，也是有很多元素需要補充的。那麼，懷孕十三周需要補什麼呢？

懷孕十三周的時候，需要補充碘元素。因為這時候胎兒的甲狀腺開始發揮作用，能夠制造激素瞭。但是甲狀腺需要碘元素的幫助才能發揮作用，要是孕婦攝入碘不足的話，便很容易使胎兒出現甲狀腺功能低下的情況，這會影響到中樞神經系統，特別是大腦的發育。魚類、貝類以及海藻等，含碘比較豐富，所以應該經常吃。

懷孕十三周時還應該補充鋅元素。要是缺鋅的話，就會使孕婦食欲減退，還會出現消化、吸收不良的情況。孕婦平時可以多吃些生蠔、牡蠣以及赤貝等食物。

到瞭孕期的十三周，孕婦還需要補鐵。因為懷孕會讓血容量的提升，為瞭滿足孕婦自身以及胎兒的需要，孕婦必須要補充鐵元素，否則是很容易貧血的。尤其是在懷孕的中期，孕婦對於鐵元素需求量很大，所以要多吃含鐵的食物。