孕婦作為傢庭的核心照顧對象,不僅在懷孕期在生完孩子後也要給予她們足夠的關心和呵護,畢竟作為一名母親需要承受太多的折磨,那麼孕婦吃什麼助消化快?
由於在懷孕時身體會出現妊娠反應,所以難免沒有食欲的情況不少,這時連帶著消化能力也有些下降。當然這大多是處於孕早期時的情況,可以通過適當的山楂、西紅柿、大白菜等來促進消化,高蛋白的食物雖好,但也更難消化,可以先適當的減少。
而等到懷孕中期以後,往往孕婦的食欲會大增,對酸味或者其他味的食物有更多的食欲和愛好。而這時最好也要適當的忌口,一些刺激性太大或者重口味的食物最好減少攝入,可能會對孩子的發育有影響。
對於孕婦來說好消化的食物類型主要包括含淀粉類,面包、土豆、米飯類都是不錯的選擇,另外多吃五谷類的食物也能增強身體的綜合營養攝入,能保證營養的全面攝入,而且一般都不會出現消化困難的問題。
牛奶類的飲品也應該適當的攝入,當然也有為孕婦專用的孕婦奶粉等,這些都可以補充足夠的營養,適合身體比較差,缺少鈣質類微量元素的孕婦食用。孕婦每日的飲奶量建議保持在250g左右,可適當的增加。
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