孕婦前三個月能不能運動

很多女性在孕婦時也會有些關註自己的身材變化，自然會想著是否可以通過鍛煉盡量的改善一些自己的身體情況，但卻擔心會傷害到孩子，那麼孕婦前三個月能不能運動？

其實如果身體狀況好，在懷孕期間是完全可以進行運動的，當然需要在醫生的允許和指導下進行，最好也都是輕微的運動，劇烈運動難免會對身體產生影響，也有意外受傷的可能。而且懷孕初期如果就有嚴重的妊娠反應，則不應該再選擇運動，可能會出現不良的反應導致流產等。

不過適當的運動能很好的緩解精神和身體的疲勞，能適當的增強孕婦體質，在孕期裡適量的運動還能刺激孩子的感官發育，可以說有很多好處，但最重要的還是註意運動量和程度的控制。如果不確定某種運動適合自己，可以通過檢查後咨詢醫生，得到確切的指導等。

類是於旋轉跳躍等身體扭曲程度比較大的動作盡量避免，而慢跑則是不錯的選擇。在運動前也要選好自己的鞋子，盡量穿舒服不會增加腳步負擔的鞋子。而且天氣差的情況下最好避免運動，呼入不健康空氣反而對身體沒有好處。