懷孕26周吃什麼最好

胎兒在媽媽肚子裡生長，都是要靠母體輸送營養。所以女性懷孕時，對於飲食要特別的註意。不僅要多吃些營養豐富的食物，還應該註意對鈣、鐵以及維生素的攝入，以滿足胎兒的需要。那麼，懷孕26周吃什麼最好呢？

女性懷孕26周，屬於孕中期，這時候就應該多吃些含鐵豐富的食物，孕婦每周都應該食用一次動物內臟。還需要多吃點含維生素C的食物，這能夠幫助身體吸收鐵元素。在懷孕的中期，很多孕婦都會便秘，這時候就可以吃些“糯米紅棗”。

在懷孕26周的時候，就需要增加對魚肉、禽蛋以及海產品的攝入量。這些食物都是優質蛋白質的來源，而且還能夠為孕婦提供很多的不飽和脂肪酸，例如dha以及二十二碳六烯酸等，這些元素對胎兒大腦、視網膜的發育非常重要。

孕中期應該有意識的攝取食物纖維，這對於消化系統的健康尤為重要，而且還可以減輕便秘癥狀。在蘋果、豆類以及燕麥中，含有很多的可溶纖維，它能夠讓糖分更穩定的進入血液，可以有效避免高血糖的出現，因此孕婦需要多攝入一些。