孕婦吃核桃好還是dha好

孕期應該吃什麼，都是很有講究的。因為孕婦的體質比較特殊，如果飲食不合理，就會影響胎兒的健康發育。都知道核桃是有營養的食物，也是很補大腦的。而dha對胎兒發育也很重要。那麼孕婦吃核桃好還是dha好？

孕婦吃核桃和dha都是很好的，隻要註意適量，對胎兒和孕婦的身體也沒有影響。孕婦在懷孕前三個月的時候可以多吃一些核桃，核桃的營養高，也有助於胎兒發育。懷孕前三個月是很關鍵的，孕婦也可以根據自己的體質，適當補充一些dha，它能促進胎兒的大腦和智力發育。所以孕婦可以根據飲食安排選擇補充。

在選擇dha的時候，要註意選擇孕婦專用的。大品牌的和口碑好的，它更有利於孕婦吸收。在買的時候也要看清楚包裝，是不是在有效期內，標志是不是國傢審批的。最重要的是要看說明書，不能過量食用，否則對孕婦身體也有傷害。在吃的時候可以一天吃一次，這樣也能防止dha營養流失。

核桃可以當做零食來吃，在下午的時候，可以拿幾個吃。孕婦平時的營養需求也高，除瞭適當的吃核桃以及補充dha以外，也要註意營養均衡，對於蔬菜和水果也要進行補充。