懷孕喝什麼酸奶比較好

酸奶是很多人都愛喝的一種奶制飲品，其口感酸甜，營養健康，包含很多益生菌能調理腸胃，對身體健康有很大益處。但是酸奶也分很多品種，那麼對於女性來說，懷孕喝什麼酸奶比較好呢？

首先，要選擇對健康有益的酸奶，市面上有一些是通過添加劑合成的偽酸奶，其中包含牛奶、乳酸、香料、防腐劑等，對健康並沒有什麼益處，對這類酸奶應該盡量喝。而像含有保加利亞桿菌與嗜熱鏈球菌，這些有益於腸胃的優質酸奶都可以放心飲用。此類酸奶懷孕女性喝比較好。

有的孕婦腸胃有反酸癥狀，那麼就不適宜飲用酸奶。因為此時胃中胃酸較多，若飲用酸奶則會引起更大的不適，此時可以吃幾塊蘇打餅幹中和胃酸。另外酸奶中鈣含量和牛奶相差無幾，如果想通過奶制品補鈣，酸奶也是不錯的選擇。

飲用酸奶還有其他很多益處，例如可以降血壓、調節腸道蠕動、預防婦科疾病、增強體質、預防骨質疏松等。酸奶適合在飯後1小時左右飲用最佳，這時酸奶會發揮它的特長，促進腸道蠕動，加快腸胃中營養的吸收。