懷孕幾個月補充dha好

dha對於大腦發育是一種非常有益的營養物質，所以很多準媽媽在孕期都會補充此物質。但是有的準媽媽卻並不太清楚，具體應該在哪個階段補充才好。那麼，究竟懷孕幾個月補充dha好呢？

dha是人體內所需的一種重營養物質，對人體有多種益處。比如可增強記憶力，提高抵抗力，尤其是孕期適量補充可促進胎兒生長發育，其對大腦組織以及神經系統發育有較大益處。

女性懷孕之後若想補充dha制品，建議應在懷孕三個月後開始補充為好。並且在寶寶出生之後的6個月，新媽媽也可以繼續服用。這個階段服用dha效果較佳，因為此階段是胎兒以及新生兒時期寶寶需求dha營養較多的階段。

dha營養除瞭可以采取制劑補充以外，更要註重日常飲食營養攝入，其中含有dha營養比較多的食物有深海魚類，比如金槍魚，三文魚，海鱸魚等，並且一些藻類dha含量也較豐富，而且容易被人體吸收，比如螺旋藻。這些食物也要安排在孕期和哺乳期合理攝入，也可以很好的補充dha營養。