孕婦在傢如何運動

要想讓自己的身體好，抵抗力強，除瞭要養成良好的生活習慣之外，就是要適量的運動，而且長期堅持運動不僅能讓身體變得越來越好，身材也會變得越來越好，人看上去會更年輕，不僅普通人應該運動，其實孕婦也應該適量的運動，那接下來我們就瞭解一下孕婦在傢如何運動。

如果孕婦在懷孕之前就有運動的習慣，那能做的運動很多，因為這一類的人有運動的基礎，懷孕之後隻要不做劇烈的運動，不要做壓迫腹部的運動，其他的運動都可以做，比如慢跑，健身操，瑜伽，爬樓梯，平時也可以多做一些拉伸的動作。

但如果孕婦在懷孕之前就沒有運動的習慣，那在懷孕期間做運動一定要多加小心，因為沒有運動習慣的人，對運動過程當中的註意事項也不瞭解，所以懷孕期間如果運動不小心扭傷瞭，那後果就不堪設想瞭，所以針對於這一類的人群最好以散步走路等方式來運動最安全。

建議孕婦在懷孕期間不要永在室內，應該適當的到戶外去做一些運動，因為孕婦需要呼吸新鮮空氣，同時也需要曬太陽，而且與大自然接觸能讓孕婦的心情變得更加開朗舒暢。所以懷孕期間，盡量多做一些戶外的運動，可以在晨間或者是傍晚到戶外去散散步。