孕中期餓吃什麼比較好

孕中期很多孕婦因為胎兒需要的營養比較多而出現容易餓的情況，但是，她們擔心這時候隨便吃點東西沒有辦法滿足胎兒營養的相關需求，所以，她們希望能夠選擇合適的食物來吃，那麼，孕中期餓吃什麼比較好？

1、在這時候可以吃一些能夠保證熱量的食物，而蛋白質類的食物不用吃太多，隻要能夠滿足胎兒和母體的需求就行，所以，在這時候不要吃過多的大魚大肉，不然反而會因為吃的食物過於油膩或者是蛋白質太多而導致母體的負擔因此變重。

2、因為在動物的內臟裡面含有的蛋白質豐富，而且，還有一些維生素和無機鹽之類的食物，所以，這時候感覺餓瞭可以適當吃一點動物內臟，尤其是動物的肝臟，不過，量太大也並非好事，所以，建議每一周吃一定量的內臟來確保身體需求得到滿足就行。

3、在孕中期時候吃的食物要註意保證植物油的攝入，因為植物油裡面含有的脂肪酸對於孕婦而言是很重要的，尤其是在孕中期幫助胎兒大腦和身體發育方面有重要的意義，所以，在這段時間內可以嘗試多吃含有這類型油類豐富的食物，比方說花生和核桃之類的都是很不錯的。