孕婦早中晚吃什麼好

懷孕的時候飲食是一定要註意的，所以孕婦飲食成為瞭大傢都很關註的話題，要想生出健康聰明的寶寶，孕婦早中晚的飲食一定搭配好，做到營養均衡，那麼孕婦早中晚吃什麼好？

孕婦早中晚吃什麼好

懷孕期間對營養的需求是很大的，所以按照一日三餐規律的吃肯定是不行的，而且每餐都不能吃的過飽，可以一頓吃的不多，多吃幾頓，合理飲食，還有就是少吃油膩，禁辛辣刺激的食物。

孕晚期的營養原則

孕晚期不僅要滿足胎兒生長發育所需，孕婦自身也需要儲備體力，所以孕婦和胎兒都對營養的需求量是比較大的，孕婦要增加進餐的次數和進食量，這樣才能滿足孕婦和胎兒所需要。

孕晚期鈣的需要量是很大的，因為胎兒的牙齒、骨骼生長都是需要大量的鈣，所以準媽媽一定要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶等。

此外，孕晚期還要多補充維生素B，因為如果維生素B不足的話，準媽媽會出現像早孕一樣的癥狀，甚至還會影響生產時子宮的收縮，導致難產和大出血，因此孕晚期的準媽媽要多吃富含維生素B的粗糧。